Тревога и паника
Постоянное напряжение, мысли по кругу, трудно уснуть и расслабиться.
Помогаю справиться с тревогой, выгоранием и сложностями в отношениях. Бережно, без оценок и с понятными шагами между встречами.
Если узнаёте себя хотя бы в одном пункте — это уже достаточный повод поговорить.
Постоянное напряжение, мысли по кругу, трудно уснуть и расслабиться.
Нет сил на работу и на себя, раздражение, всё «через надо».
Конфликты с партнёром или близкими, трудно выстроить границы.
Внутренний критик, сравнение с другими, страх ошибиться.
Переезд, смена работы, расставание — когда земля уходит из-под ног.
Откладываете важное и вините себя. Разберёмся, что на самом деле мешает.
Работаю в когнитивно-поведенческом подходе: вместе находим, что поддерживает трудность, и пробуем новые способы реагировать. Обычно первые изменения заметны через 4–6 встреч.
После записи пришлю подтверждение и ссылку на встречу. Перенести можно не позднее чем за 24 часа.
По видеосвязи в удобном вам приложении. Нужны наушники и место, где вас никто не услышит.
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами, за исключением ситуаций угрозы жизни.
Зависит от запроса. С конкретной трудностью часто хватает 6–10 встреч.